Fitness fix

The Ancient Way Ayurveda, the indigenous science of food and medicine recommends making food your medicine. And you could learn how with Mystic Yoga's programme, The Mystic Living, a 50-hour-course that includes lessons in yoga and the basics of Ayurveda, customised to the needs of every individual participating in it.

Everyday Healing "In addition to introducing participants to basic concepts and terminology, we teach them disciplined eating, portion control, food combinations and how to detoxify and revitalise their body," says Saurav Maheshwari, 35, co-owner. So, you could learn to make eight different kinds of drinks that together make for a rather effective detox routine or trump up a mix of herbs and spices. 

5 Ayurvedic tips you could include in your daily routine

1. Include pure ghee and honey in your winter diet. Moderate consumption helps balance the kapha dosha.

2. Take an inch each of raw ginger and raw turmeric, grate and boil together in water. Add a dash of black pepper and consume. It will help cleanse the body and fight aches and pains. 

3. Half a tablespoon of mixed seeds-white sesame, pumpkin, sunflower, flax and watermelon work best for your daily dose of essential oils.

4. Replace tea and coffee with fresh infusions made of herbs such as mint and tulsi.

5. Don't eat when stressed. Eat when you are in a proper frame of mind. A positive mind is important.

Step back to Ayurveda

This ancient way of eating can help bring balance to your body

“Why am I eating?” asks Radhika Chaliha, rhetorically. A Bengaluru-based yoga trainer, she questions herself every single time she has a meal. Which some days is once, and some days twice. When you are absolutely conscious about your body, your diet changes according to the seasons and levels of activity, she says. “In summer, I avoid fried food, and have more cooling yogurt and buttermilk, and in winter, I add an extra dollop of ghee on my roti.”

This makes for an ideal Ayurvedic diet, “Which includes two meals per day—preferably morning and evening before sunset,” says Dr Issac Mathai, founder of Soukya Holistic Healing Centre in Bengaluru, and a holistic healer himself. It purely depends on an individual’s body type, digestive capacity and the season of intake. “But mixing incompatible items is a complete ‘No’. For example, milk and fish, honey and meat, vegetables and milk, curd and chicken, banana and buttermilk, and so on. Avoid eating curd at night and the excessive use of salt.”

It’s all about maintaining the balance of the three vital forces, vata (wind), pitta(fire) and kapha (water) in the body. “These factors maintain health when they are in balance, and cause disease when their balance is disturbed. They can be disturbed by internal causes, such as an improper diet, and external, such as injury and weather, resulting in ill health,” explains Dr PLT Girija, founder of Sanjeevani Ayurveda and Yoga Centre, Chennai. Vata is responsible for all movements in and of the body; pitta implies heat and is responsible for digestion; kapha implies binding (of joints and more) and stability of the body, she explains. Based on the individual’s body physique, their activities, likings, behavioural patterns and attitude, an individual may be said to be a vata, pittaor kapha, or a combination of two.

Ayurvedic principles say that including all six tastes in your meals is likely to keep you healthier, than if you cook with just a few, adds Mathai. But depending on what body type you are, certain tastes impact in different ways. “For example, the intake of sweet, sour, salt is good for a vata type, whereas these tastes are not advisable for a kapha type. Bitter, pungent and astringent is good for the kapha type, but not for a vata type. Astringent, bitter and sweet are recommended for pitta,” he says.

Besides taste, the fridge and microwave are not gadgets that Ayurveda approves of. Every meal should be freshly prepared and served warm. Manish Mehrotra, chef at Zehen, an Ayurvedic retreat in Delhi, says, “All the vegetables used in the meals are absolutely seasonal and locally produced. We do not use broccoli, baby corn or asparagus, which is not produced locally. And since it is the season of mango, our sweet dishes include shrikandh or aamras, and drinks, aam panna and nimbu paani.”

hepatitis B / Jaundice ayurveda medicine

திரு.நா.முத்துக்குமார் அவர்கள் மஞ்சள் காமாலை நோயால் அவதிப்பட்டு இயற்கை எய்தினார் என கேட்கும்பொழுது மனது வலிக்கிறது.மஞ்சள் காமாலை நோய் ஆங்கிலத்தில் ஹெப்பாடைட்டிஸ் Bஎன்பார்கள்.இந்த வைரஸ்சானது கல்லீரலை பாதிக்கச்செய்து உயிரை கொல்லும் சக்தி படைத்தது.இதற்கு ஆங்கில(அலோபதி)மருத்துவத்தில் உருப்படியான மருந்துகள் கிடையாது.ஆனால் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் எவ்வளவு பாதிப்படைந்து இருந்தாலும் வெறும் ஐந்து நாட்களில் பூரண குணம் ஆகும் மருந்து உள்ளது.சுலபமாக விழுங்குவதற்கு அந்த மருந்து கம்பெனி இப்பொழுது மாத்திரை வடிவில் கொண்டு வந்துள்ளது.இதன் விலை ஒரு மாத்திரை ஒரு ரூபாய் மட்டுமே.ஒரு நூறு ரூபாய் செலவில் குணமாகக்கூடிய நோய்க்காக நா.முத்துக்குமார் அவர்கள் உயிரை விட்டிருப்பது வேதனை அளிக்கிறது.
மருந்தின் பெயர் : Kynotomine
கம்பெனி பெயர்  : J&J dechane.
சாப்பிடும் அளவு  : பெரியவர்கள் காலை மாலை 2மாத்திரைகள் வீதமும், சிறியவர்கள் காலை மாலை 1மாத்திரை வீதமும் சாப்பிடவேண்டும்.

ஆங்கில வைத்தியர்களே உங்களுக்கும் சேர்த்துதான் சொல்கிறேன் தயவு செய்து இந்த மருந்தை பயன்படுத்தி மஞ்சள் காமாலை நோயை விரட்டி அடியுங்கள்.பணத்திற்காக உயிரோடு விளையாடாதீர்கள்.உயிர் விலைமதிப்பில்லாதது.எல்லா ஆயுர்வேத மருந்துகடைகளிலும் கிடைக்கிறது.

எல்லோரும் ஷேர் செய்யுங்கள் நண்பர்களே
நா.முத்துக்குமார் அவர்களுக்கு இது சமர்ப்பணமாக இருக்கட்டுமே!!

அன்புடன், இரா.செந்தில்குமார்.(ஆயுர்வேத மருத்துவர்). as received through whatsapp

முகப்பருவிற்கான சித்த சிகிச்சை

மருத்துவர் அபிராமி: முகப்பருவிற்கான சித்த சிகிச்சையை, உணவில் இருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காய்கறிகள், கீரைகள், பழங்களை, உணவில் தாரளமாக சேர்க்க வேண்டும்.உடலிலிருந்து கழிவுகள், வியர்வை, சிறு நீர் போன்றவற்றின் மூலம், வெளியேறிக் கொண்டு இருந்தாலும், அதையும் மீறி சில கழிவுகள், உடலுக்குள் தங்கி விடும். இதை வெளியேற்ற, மாதம் ஒரு முறை அகத்திக் கீரையைச் சமைத்துச் சாப்பிடலாம் அல்லது அகத்திக் கீரை ஜூஸ், அரை டம்ளர் குடிக்கலாம்.

வாரம் ஒரு முறை தலைக்கும், முகத்திற்கும் நல்லெண்ணெய் தேய்த்து, சிறிது நேரம் ஊறிய பின், கடலை மாவு தேய்த்துக் குளித்தால், முகம் உட்பட சருமம் ஜொலிக்கும். முகப்பரு பிரச்னை இருந்தால், உடம்பிற்குக் கூட, சோப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்குப் பதில், கடலை மாவு அல்லது பயத்தம் மாவு பயன்படுத்தலாம். நாட்டு மருந்துக் கடைகளில் விற்கும், பாரம்பரிய குளியல் பொடியைத் தேய்த்துக் குளிக்கலாம்.கோரைக் கிழங்கு, பூலாங்கிழங்கு, ஆவாரம்பூ, ரோஜா இதழ்கள், வெட்டிவேர், சந்தனச் சக்கை, இவை அனைத்தையும், சம அளவில் வாங்கி, மாவாக அரைத்துப் பயன்படுத்தலாம். இந்தப் பொடி உடலுக்கு மட்டுமே; தலைக்கு இல்லை.

முல்தானிமட்டி என்ற மாவை, வாரம் ஒரு முறை முகத்தில் தடவி ஊறிய பின், முகம் கழுவலாம். முகத்தில், முகப்பரு வர ஆரம்பித்ததுமே, ஜாதிக்காயை இழைத்து, இரவில் பருவின் மேல் பொட்டாக வைத்து விட்டால், மறு நாள் அந்தப் பரு வடு மறைந்துவிடும். இது எளிய சிகிச்சை முறை."டிவி' யில் வெளியாகும் விளம்பரங்களைப் பார்த்து, அனைத்து அழகு சாதனைப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தக் கூடாது. அதற்குப் பதில், வாரம் ஒரு முறை, இயற்கையான ரோஸ் வாட்டர், வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ், கற்றாழை ஜெல் இவற்றைத் தடவி, முகம் கழுவலாம். முகத்திற்குப் போட்ட மேக் அப்பை முற்றிலுமாக அகற்றி விட்டுத் தான், படுக்கைக்குப் போக வேண்டும். முகம் கழுவும் போது, முகத்தைத் துண்டால் அழுத்தித் துடைக்காமல், மெதுவாக ஒற்றி எடுக்க வேண்டும்.                http://www.dinamalar.com/news_detail.asp?id=580183&Print=1